Ο «μαραθώνιος ζέστης» για τον Ιούλιο ξεκίνησε και το Εθνικό Αστεροσκοπείο προειδοποιεί για τις περιοχές στις οποίες οι πολίτες θα δεχτούν θερμική επιβάρυνση. Σήμερα Τετάρτη 10 Ιουλίου, όπως αναφέρει το Meteo, υπάρχει αυξημένη επικινδυνότητα λόγω θερμικής επιβάρυνσης σε βόρεια, κεντρικά και δυτικά τμήματα της ηπειρωτικής και νησιωτικής Ελλάδας, όπως και σε νησιά του Ανατολικού Αιγαίου.
Όπως φαίνεται στον επόμενο χάρτη, οι περιφερειακές ενότητες που αναμένεται να επηρεαστούν περισσότερο, φτάνοντας έως και το ακραίο επίπεδο επικινδυνότητας, περιλαμβάνουν την Καβάλα, την Χαλκιδική, το Κιλκίς, την Πέλλα, την Ημαθία, την Πιερία, την Θεσπρωτία, την Κέρκυρα, την Ηλεία, την Μεσσηνία, την Σάμο, την Ικαρία και την Κάλυμνο:
Το επίπεδο επικινδυνότητας και τα μέτρα προφύλαξης
Στο μέτριο (κίτρινο) είναι έντονη η θερμική επιβάρυνση και είναι πιθανή η εμφάνιση ήπιων προβλημάτων υγείας π.χ. κράμπες), ιδιαίτερα σε ευπαθείς ομάδες.
Τα μέτρα προφύλαξης:
- Αύξηση κατανάλωσης υγρών και ηλεκτρολυτών
- Μείωση των εξωτερικών δραστηριοτήτων ή παραμονή στη σκιά κατά τη διάρκεια των μεσημεριανών ωρών και νωρίς το απόγευμα
- Αερίζοντας τον χώρο διαμονής σας τις βραδινές ώρες διατηρώντας τα παράθυρα ανοιχτά ή και χρησιμοποιώντας ανεμιστήρες
Στο υψηλό (πορτοκαλί) είναι ισχυρή η θερμική επιβάρυνση και είναι πιθανή η εμφάνιση σοβαρών προβλημάτων υγείας (π.χ εξάντληση) για όλες τις ομάδες του πληθυσμού. Επίσης η απουσία πρόσβασης σε κλιματιζόμενο χώρο κατά τη διάρκεια της ημέρας αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για την υγεία.
Τα μέτρα προφύλαξης:
- Περιορισμός του χρόνου έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία 10:00 με 16:00
- Παραμείνετε ενυδατωμένοι
- Παραμείνετε σε δροσερό εσωτερικό (π.χ. κλιματιζόμενη αίθουσα) ή εξωτερικό (π.χ. πάρκο) χώρο κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Προγραμματισμός εξωτερικών δραστηριοτήτων κατά τη διάρκεια των πιο δροσερών ωρών της ημέρας (συνήθως μεταξύ 04:00 με 07:00)
- Αερισμός του χώρου διαμονής τις βραδινές ώρες διατηρώντας τα παράθυρα ανοιχτά ή και χρησιμοποιώντας ανεμιστήρες
Στο πολύ υψηλό (πορτοκαλί) είναι πολύ ισχυρή η θερμική επιβάρυνση:
- Είναι πιθανή η εμφάνιση σοβαρών προβλημάτων υγείας (π.χ. θερμοπληξία) για όλες τις ομάδες του πληθυσμού.
- Η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία ή και η σωματική δραστηριότητα (άσκηση ή εργασία) κατά τη διάρκεια της ημέρας αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για την υγεία.
- Η απουσία κατανάλωσης υγρών και ηλεκτρολυτών ή και η απουσία επαρκούς δροσισμού του σώματος αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για την υγεία.
- Ευνοούνται η χαμηλή ποιότητα του αέρα (π.χ. αυξημένες συγκεντρώσεις αιωρούμενων σωματιδίων) και οι συνακόλουθες επιπτώσεις στην υγεία (π.χ. επιδείνωση άσθματος)
- Είναι πιθανές οι διακοπές παροχής ρεύματος λόγω των αυξημένων ενεργειακών αναγκών από τη χρήση κλιματιστικών μέσων
Προφυλαχθείτε:
- Αποφεύγοντας να βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο μεταξύ των ωρών 10:00 με 14:00
- Παραμένοντας ενυδατωμένοι
- Παραμένοντας σε δροσερό εσωτερικό χώρο (π.χ. κλιματιζόμενη αίθουσα) ή εξωτερικό (π.χ. πάρκο)
- Φορώντας καπέλο και επιλέγοντας ανοιχτόχρωμα, άνετα και μακρυμάνικα ρούχα, τα οποία περιορίζουν την απορρόφηση της ακτινοβολίας
- Προγραμματίζοντας τις εξωτερικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια των πιο δροσερών ωρών της ημέρας (συνήθως μεταξύ 04:00 με 07:00)
- Αποφεύγοντας την κατανάλωση αλκοόλ και μεγάλων γευμάτων
- Κάνοντας τακτικά ντους
- Περιορίζοντας την απευθείας έκθεση του χώρου διαμονής σας στην ηλιακή ακτινοβολία, διατηρώντας κλειστές τις κουρτίνες κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Αναζητώντας ιατρικές συμβουλές εάν πάσχετε από κάποια χρόνια πάθηση (π.χ. διαβήτης) ή λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή (π.χ, καρδιολογικά και αντιϋπερταστικά φάρμακα)
Στο ακραίο (κόκκινο) είναι ακραία η θερμική επιβάρυνση και ισχύουν όσα και στο πορτοκαλί επίπεδο.
Οι ανώτατες θερμοκρασίες το επόμενο πενθήμερο
Αυτές είναι οι προβλεπόμενες ανώτατες θερμοκρασίες ημερησίως για την Αθήνα, τον Πειραιά, τη Θεσσαλονίκη, την Πάτρα, τη Λάρισα και το Ηράκλειο Κρήτης.
Πέμπτη 11/7
Αθήνα – 38 βαθμοί
Πειραιάς – 37 βαθμοί
Θεσσαλονίκη – 38 βαθμοί
Πάτρα – 40 βαθμοί
Λάρισα – 39 βαθμοί
Ηράκλειο – 32 βαθμοί
Παρασκευή 12/7
Αθήνα – 38 βαθμοί
Πειραιάς – 37 βαθμοί
Θεσσαλονίκη – 38 βαθμοί
Πάτρα – 38 βαθμοί
Λάρισα – 39 βαθμοί
Ηράκλειο – 32 βαθμοί
Σάββατο 13/7
Αθήνα – 38 βαθμοί
Πειραιάς – 38 βαθμοί
Θεσσαλονίκη – 37 βαθμοί
Πάτρα – 37 βαθμοί
Λάρισα – 40 βαθμοί
Ηράκλειο – 31 βαθμοί
Κυριακή 14/7
Αθήνα – 40 βαθμοί
Πειραιάς – 39 βαθμοί
Θεσσαλονίκη – 39 βαθμοί
Πάτρα – 36 βαθμοί
Λάρισα – 41 βαθμοί
Ηράκλειο – 31 βαθμοί
Δευτέρα 15/7
Αθήνα – 39 βαθμοί
Πειραιάς – 39 βαθμοί
Θεσσαλονίκη – 39 βαθμοί
Πάτρα – 38 βαθμοί
Λάρισα – 40 βαθμοί
Ηράκλειο – 31 βαθμοί
Διαβάστε ακόμα:
- Θ. Βασιλακόπουλος: «Τοξικές ουσίες στην ατμόσφαιρα από τη φωτιά στο Μενίδι, χρησιμοποιείτε μάσκες»
- Θ. Γιάνναρος: «Συνεχίζεται το hot-dry-windy στη χώρα, μιλάμε για επικίνδυνο μείγμα»
*ΦΩΤΟ ΑΠΟ ΑΡΧΕΙΟ
